人类分泌什么可以使人高兴?

人类分泌多巴胺、内啡肽和血清素等物质能让人感到高兴。运动时身体会释放内啡肽，吃甜食或完成目标后多巴胺增加，晒太阳或帮助他人时血清素上升。这些化学物质帮助调节情绪，让人感到快乐和满足。大笑或听音乐也能刺激大脑分泌这些成分，带来愉悦感。

快乐还与催产素和肾上腺素有关。拥抱亲人时催产素分泌增多，增强信任感；冒险活动后肾上腺素升高，让人兴奋。保持良好睡眠、均衡饮食和社交互动，能促进这些物质的分泌，帮助人保持积极心态，减少焦虑和压力。