孕妇在哪个时间段吃水果最好?

孕妇在上午吃水果最好，比如苹果、香蕉或橙子，这时身体吸收快，营养利用率高。一天吃两到三种水果，每次200克左右，能补充维生素和膳食纤维。饭后两小时吃也不错，避免血糖波动太大。

下午三四点吃水果也很合适，比如葡萄、草莓或猕猴桃，能缓解疲劳。晚上尽量少吃高糖水果，像西瓜或荔枝，以免影响睡眠。每天吃水果别超过500克，分2-3次吃最健康。