青青菜和蓖麻子可以同时使用吗?

青青菜和蓖麻子可以一起用，但要注意分量。青青菜富含维生素，适合日常食用；蓖麻子有小毒，需少量处理后再搭配。两者搭配能互补营养，但蓖麻子不能太多，以免身体不适。

青青菜和蓖麻子一起用有好处，但得控制比例。比如青青菜可以做沙拉，蓖麻子榨油调味，这样既能补充营养又不会过量。建议每周用1-2次，每次蓖麻子不超过10克，这样更安全健康。