晚上小朋友能吃甜东西吗?

小朋友晚上可以吃少量甜东西，但最好在睡前两小时吃完。蛋糕、饼干、水果糖都含糖分，吃多了容易蛀牙。家长可以给小朋友吃一小块苹果或几颗葡萄，这些甜味较淡，对身体影响小。甜食热量高，吃多了还会影响睡眠质量。

睡前吃甜东西会让小朋友兴奋，不容易入睡。巧克力、冰淇淋这类甜食还可能导致胃部不适。建议家长用牛奶或酸奶代替甜食，既能满足口腹之欲，又不会伤害牙齿。小朋友养成好习惯，身体才会更健康。