健腹轮属于什么杠杆?

健腹轮属于第二类杠杆。使用时手握把手，身体前倾，腹部发力，轮子向前滚动。轮子离手越远，阻力越大，锻炼效果越强。这种设计让腹部肌肉承受主要负荷，同时手臂和肩部辅助稳定。常见的健腹轮训练动作包括跪姿和站姿，前者适合初学者，后者难度更高。

第二类杠杆的特点是阻力在支点和动力点之间。健腹轮的支点在双手，动力点在腹部，阻力来自轮子与地面的摩擦力。通过调整身体角度和轮子位置，可以改变训练强度。这种器械简单便携，适合家庭或健身房使用，能有效锻炼核心肌群，提升腹部力量和身体稳定性。