鲨鱼线是什么?怎样才能练出鲨鱼线?

鲨鱼线是肩膀到手臂上侧的肌肉线条，形状像鲨鱼背鳍，练出来能让上半身更挺拔有力。要练出鲨鱼线，得做俯卧撑、哑铃飞鸟、引体向上这些动作，每周练3-4次，每次做3组，每组15次左右。坚持2-3个月就能看到明显效果，练的时候要注意动作标准，别用力过猛伤到自己。

练鲨鱼线还要配合饮食，多吃鸡蛋、牛奶、鸡胸肉这些高蛋白食物，少吃油炸食品。每天睡足8小时，让肌肉有时间恢复。平时多拉伸肩膀和手臂，避免肌肉僵硬。只要坚持锻炼和控制饮食，大多数人都能练出漂亮的鲨鱼线。