古人一天睡几个时辰?

古人一天睡八个时辰左右，相当于现在的十六小时。日出而作日落而息，晚上天黑就睡觉，早上天亮才起床。农忙时节可能睡得少些，冬天寒冷时睡得更久些。富贵人家有条件睡得安稳，贫苦百姓常因劳累睡得更沉。

古人讲究子午觉，子时和午时各睡一个时辰。子时是晚上十一点到凌晨一点，午时是中午十一点到一点。这种作息符合自然规律，身体也能得到充分休息。夏天炎热时午后小憩，冬天寒冷时早早上床，都是顺应时节的智慧。