芒果含脂肪多吗?

芒果脂肪含量不高，每100克果肉只含0.3克左右脂肪。芒果主要成分是水分和糖分，还含有丰富的维生素和膳食纤维。偶尔吃几块芒果不会让人发胖，但吃太多糖分可能增加热量。有人喜欢把芒果做成奶昔，这样会增加脂肪含量。

芒果的热量比苹果稍高，但比牛油果低很多。一个中等大小的芒果大约有200千卡热量，适合当零食或饭后甜点。新鲜芒果比芒果干更健康，因为干制过程会浓缩糖分。夏天吃冰镇芒果很解渴，还能补充水分和维生素。