什么时候适合洗澡?

洗澡最好在饭后两小时进行，刚吃完饭时血液集中在胃部帮助消化，立刻洗澡容易头晕。夏天出汗多，每天洗一次澡能保持清爽，冬天可以隔天洗，避免皮肤干燥。水温控制在38到40度最舒服，太烫会刺激皮肤，太冷容易感冒。

睡前一小时洗澡能帮助放松，提高睡眠质量，刚洗完头发不要立刻睡觉，容易头痛。运动后半小时再洗澡，让身体先平静下来，水温别太高，否则心脏负担重。洗澡时间别超过20分钟，太久皮肤会发皱，洗完马上擦干穿衣服，别着凉。