理气和中是什么意思?

理气和中是指调理身体气机、促进脾胃功能和谐的一种养生方法。中医认为气机不畅会导致腹胀、消化不良等问题，通过饮食调理或穴位按摩可以改善症状。常见的理气食材有陈皮、山楂、白萝卜，这些食物能帮助排气、缓解胀气。日常饮用姜茶或茴香茶也有助于理气和中。

理气和中还强调保持情绪稳定，因为压力大也会影响脾胃功能。适当运动如散步、太极能促进气血流通，避免久坐不动。饮食上要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，这样脾胃才能正常工作。保持规律作息，避免熬夜，也有助于身体气机平衡。