屏幕三色调节多少比较合适?

屏幕三色调节到红、绿、蓝各120左右比较合适，这样颜色不会太刺眼。长时间看屏幕时，把亮度调到50以下，对比度调到80，眼睛会更舒服。不同环境可以微调，比如白天亮一点，晚上暗一点，避免眼睛疲劳。

手机和电脑的色温建议调到5500K左右，接近自然光。夜间模式开启后，蓝光减少，黄色调更柔和。看电影时可以增加蓝色，阅读时增加绿色，减少红色刺激。定期检查屏幕设置，保护视力健康。