女生没天投篮能减肥吗?

女生每天投篮确实能帮助减肥，因为这项运动能消耗大量热量。投篮时需要跑动、跳跃和发力，全身肌肉都会参与，每次运动大约能燃烧200到300卡路里。坚持每天练习1小时，一个月就能减掉2公斤左右脂肪，同时还能提高心肺功能。

投篮还能让身体更灵活协调，减少腰腹赘肉。女生每天投篮30分钟，配合合理饮食，体重会逐渐下降。这项运动不受场地限制，公园、小区球场都能进行，长期坚持还能塑造手臂和腿部线条，让身材更匀称。