一百克奥利奥有多少?

一百克奥利奥大约有6片饼干，热量接近500千卡，含糖量超过30克。奥利奥由巧克力味饼干和奶油夹心组成，甜腻可口，适合搭配牛奶食用。这种零食深受儿童喜爱，但吃多了容易发胖，每天建议不超过2片。

奥利奥起源于美国，1912年首次上市，如今全球畅销。饼干采用小麦粉、可可粉和植物油制作，夹心含糖和植物油。每100克奥利奥提供约2克蛋白质和7克脂肪，碳水化合物占比最高。偶尔吃几块解馋即可，不宜过量。