蓝莓葡萄为何尽量少吃?

蓝莓葡萄糖分含量高，一颗葡萄含糖量接近10克，蓝莓每100克也有15克糖。过量食用会导致血糖快速升高，增加肥胖风险。这类水果还容易残留农药，清洗不净可能危害健康。肠胃敏感人群多吃会腹胀腹泻，牙齿不好的人也需谨慎。

蓝莓葡萄保存期短，常温下放2天就容易变质。冷冻虽然能延长保质期，但口感会变差。这类水果价格较高，每天吃200克花费不少。营养师建议每天水果摄入量控制在300克以内，蓝莓葡萄最好别超过这个总量的一半。