矿泉水tds值越高越好吗?

矿泉水tds值并非越高越好，tds值代表水中溶解性固体总量，数值高低只反映矿物质含量多少。tds值在50到1000毫克每升之间都属于正常范围，低于50的水可能矿物质不足，高于1000的水则口感偏硬，长期饮用可能增加肾脏负担。人体每天需要适量矿物质，但过量摄入反而有害，选择矿泉水应结合自身需求和水质报告。

优质矿泉水需要平衡多种矿物质，钙、镁、钾等元素对人体有益，但单一元素过高反而影响健康。tds值只是参考指标之一，水的酸碱度、污染物含量同样重要。市面上有些矿泉水tds值高达800毫克每升，适合运动后补充电解质；而母婴水tds值常控制在100毫克每升以下，更适合日常饮用。理性选择才能既解渴又健康。