投掷项目的技术一般包括几个阶段?

投掷项目的技术一般分为准备、发力、出手三个阶段。准备阶段运动员调整姿势，站稳脚跟；发力阶段调动全身力量，快速旋转；出手阶段控制手臂，让物体飞向目标。每个阶段都要连贯，不能脱节。

优秀运动员能精确控制每个动作细节。准备阶段身体放松，发力阶段腿部蹬地，出手阶段手腕发力。铁饼、铅球、标枪都要经历这些步骤，只是具体动作不同。训练时反复练习每个环节，才能提高投掷距离。