体育生奖励自己影响训练吗?

体育生奖励自己确实可能影响训练。吃炸鸡、喝奶茶这类高热量食物会让身体负担加重，训练时容易疲劳。熬夜打游戏或追剧也会打乱作息，第二天精神不足，力量和耐力都会下降。奖励虽好，但过度放纵会让训练效果大打折扣。

适度奖励能提升动力，比如买新运动装备或吃一顿健康大餐。但频繁奖励会削弱自律性，导致训练计划松懈。每周一次小奖励比较合理，既能满足口腹之欲，又不会让身体失衡。关键是要找到平衡点，让奖励成为助力而非阻力。