体育考试前一天晚上能洗澡吗?

体育考试前一天晚上可以洗澡，但水温不宜过高，时间控制在15分钟内。洗澡能放松肌肉，促进血液循环，帮助身体恢复，但避免长时间泡澡或使用过热的水，以免影响睡眠质量。考试前保证充足睡眠比洗澡更重要，建议9点前上床休息。

洗澡后要及时擦干头发和身体，穿上干爽的衣物，避免着凉。考试当天早上可以简单冲洗，保持清爽状态。饮食清淡，多吃碳水化合物，如米饭、面条，为身体提供能量。避免吃油腻或辛辣食物，防止肠胃不适影响发挥。