运动的水是什么水?

运动的水是经过处理的水，比如纯净水、矿泉水或电解质水。这类水常用于运动后补充水分，帮助身体快速恢复。运动时人体流失大量水分，喝运动水能及时补充电解质，避免脱水。市面上常见的运动水有宝矿力特、佳得乐等，口感清爽，适合运动饮用。

运动的水还包含功能型饮料，比如含有维生素或草本成分的水。这类水不仅能解渴，还能提供额外营养。运动后喝一杯运动水，能缓解疲劳，提升体力。很多人健身时会携带运动水，方便随时补充水分。选择运动水时，要注意成分表，挑选适合自己的类型。