头发怎么样才能长得快?

头发想要长得快，得注意饮食营养。多吃黑芝麻、核桃、鸡蛋、菠菜和鱼肉，这些食物富含蛋白质和维生素，能促进毛囊健康。每天洗头用温和洗发水，少用吹风机高温档，减少烫染次数，头发自然长得更快更结实。

保持良好生活习惯也很关键。保证每晚睡足7小时，避免熬夜压力过大。定期用指腹按摩头皮，促进血液循环，每周吃2次海带或紫菜补充碘元素。头发生长周期一般是每月1到2厘米，坚持护理就能看到效果。