手机亮度太高伤眼睛吗?

手机亮度太高确实伤眼睛。长时间盯着高亮屏幕，眼睛容易疲劳干涩，甚至头晕。屏幕亮度过高会让瞳孔持续收缩，加重眼部负担。建议调低亮度，开启护眼模式，避免在黑暗环境里强光直射眼睛。每隔一小时休息几分钟，看看远处绿色植物，能有效缓解不适。

手机亮度伤眼还与使用时间有关。亮度越高，蓝光越强，可能损伤视网膜。白天户外阳光强，亮度调高合适；晚上光线暗，亮度应调低至舒适程度。专家建议亮度与环境光匹配，避免眼睛频繁适应明暗变化。适当减少夜间刷手机时间，保护视力更健康。