吃汉堡真的能减肥吗?

吃汉堡不一定能减肥，关键看汉堡的成分和分量。一个普通汉堡含热量约500千卡，加上薯条和可乐，总热量轻松超过1000千卡。如果每天吃两三个，体重肯定会增加。但选择低脂面包、少酱料、加蔬菜的汉堡，搭配运动，偶尔吃一次也能控制体重。

汉堡的高脂肪和高糖分容易让人发胖，尤其是快餐店的汉堡。偶尔解馋没问题，但天天吃肯定不行。有人用汉堡代餐，但营养不均衡，身体会变差。想减肥还是多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，多运动才靠谱。