玉米棒吃多了会肥吗?

玉米棒吃多了确实容易发胖，因为一根玉米棒热量约100大卡，吃上几根就相当于一碗米饭。玉米富含淀粉和糖分，过量摄入会转化为脂肪堆积在体内。尤其晚上吃玉米，运动量少时更容易长胖。

玉米虽营养，但每天吃超过3根就过量了。搭配蔬菜和蛋白质，控制总量才能避免肥胖。玉米棒当零食或正餐都可以，关键是适量，否则体重会悄悄上升。