高考应该几点起床?

高考早上6点起床最合适。这个时间能保证充足睡眠，还能从容复习。起床后喝杯温水，吃顿营养早餐，再看看重点笔记，状态会更好。7点左右出门，避开早高峰，提前到达考场，能减少紧张感。每天固定时间起床，生物钟稳定，考试时头脑更清醒。

考前一周就要调整作息。晚上10点前睡觉，早上6点起床，形成规律。起床后做些简单运动，比如拉伸或散步，让身体苏醒。早餐要吃蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋和牛奶，提供持久能量。考试当天提前半小时到达考场，熟悉环境，缓解压力。保持平常心，发挥出真实水平最重要。