时差是多长时间?

时差是指不同地区之间的时间差异。地球被分成24个时区，每个时区相差1小时。比如中国是东八区，英国是零时区，两地相差8小时。美国有多个时区，东部和西部相差3小时。飞行跨过时区会让人感觉时间混乱，需要几天才能适应。

调整时差的方法有很多。到达新地方后，尽量按照当地时间作息，白天多晒太阳，晚上早点睡。避免在飞机上睡觉，到达后再休息。喝水和适量运动也能帮助身体更快适应。短途旅行可能不需要调整，长途旅行则需几天时间恢复。