出伏有什么说法吗?

出伏后天气转凉，人们开始换上长袖衣物，早晚温差变大需要注意添衣。民间有“出伏一日冷三分”的说法，提醒大家及时准备秋装，预防感冒。这时候西瓜等寒凉水果要少吃，多吃些温热的食物调理身体，像南瓜、红枣都很合适。

出伏后秋燥明显，皮肤容易干燥，要多喝水多吃水果。很多人会开始贴秋膘，适当吃些肉类补充能量。这时候也是进补的好时机，老一辈人喜欢炖汤喝，比如鸡汤、排骨汤，既能暖身又能滋养身体。