公路车一般多少速度合适?

公路车一般速度在20到40公里每小时比较合适。新手骑20到30公里每小时，老手能到40公里每小时。这个速度既能锻炼身体，又不会太累。骑得太慢没效果，太快容易受伤。

路况好时可以骑到50公里每小时，但要注意安全。上坡速度会降到15到20公里每小时，下坡能到60公里每小时。骑公路车要量力而行，慢慢提高速度。保持匀速最省力，还能骑得更远。