排球垫球手势的要领是什么?

排球垫球时双手要并拢，手腕下压，形成一个平稳的平面。手臂伸直，身体重心稍低，用前臂迎击球的底部。击球点要在腰部以上，膝盖微弯保持灵活。每天练习500次以上，能快速提升手感。

垫球时眼睛要紧盯来球，脚步快速移动到位。手腕保持紧张，避免手臂晃动。球落在手臂上时，用腰腹力量向上推送。新手容易手臂弯曲，导致球飞偏，需要多加纠正。