黑咖啡加纯牛奶还能减肥吗?

黑咖啡加纯牛奶能辅助减肥，热量很低且饱腹感强。一杯黑咖啡热量约5大卡，加50毫升纯牛奶也只增加30大卡左右，比奶茶或甜咖啡健康得多。咖啡因能提高新陈代谢，纯牛奶提供蛋白质，帮助减少饥饿感，适合控制饮食的人。

但减肥不能只靠喝咖啡，还要配合运动和饮食调整。每天喝2-3杯黑咖啡加牛奶可以提神，过量可能导致失眠或胃部不适。如果摄入热量总超标，喝再多咖啡也难瘦。健康减肥需要长期坚持，不能依赖单一食物。