举重运动员弹跳力一般是多少?

举重运动员的弹跳力因人而异，优秀选手能跳起50到80厘米，普通人只有30到50厘米。弹跳力需要长期训练，深蹲、跳箱等动作能提升爆发力。运动员体重和肌肉量影响弹跳，轻量级选手往往跳得更高。

弹跳力对举重比赛有帮助，比如抓杠铃时需要快速发力。训练时运动员会做蛙跳、跳绳等练习，每周至少3次。科学饮食和休息也能改善弹跳，蛋白质摄入很重要。