日本人长寿的10大秘诀是什么?

日本人长寿的秘诀之一是饮食清淡，多吃鱼类、豆腐和蔬菜，少吃油腻食物。日本人每天喝绿茶，摄入抗氧化物质，还喜欢吃饭八分饱，避免暴饮暴食。饮食均衡，注重食材新鲜，烹饪方式简单，保留营养。

另一个秘诀是坚持适量运动，比如步行、园艺和太极拳。日本人热爱泡澡，促进血液循环，缓解疲劳。社交活跃，保持乐观心态，定期体检，注重睡眠质量，这些习惯共同帮助他们长寿。