铅球需要哪方面的力量?

铅球主要依赖爆发力和核心力量，运动员需要强大的上肢推力将球推出，同时腰腹力量确保身体稳定。腿部力量提供坚实基础，蹬地动作能增加出手速度。训练时注重短跑冲刺和深蹲练习，这些动作能全面提升推球能力。

投掷铅球还需协调性和技巧，肩部柔韧性帮助调整角度。手腕力量控制球的旋转轨迹，背部力量支撑整个动作连贯性。日常练习中多进行模仿投掷和弹力带训练，这些方法能有效增强专项力量，让投掷更远更稳。