小米手环一天消耗多少千卡正常?

小米手环一天消耗的千卡因人而异，一般成年人在日常活动下大约消耗1500到2500千卡。如果运动量大，消耗会更多，比如跑步或爬楼梯能额外增加几百千卡。睡眠时身体也会消耗能量，大约每小时50到100千卡。每个人的基础代谢不同，消耗量也会有所差异。

手环记录的数据包括基础代谢和活动消耗，基础代谢占大部分，约1200千卡左右。走路、做家务等日常活动能增加几百千卡，剧烈运动如游泳或骑车能消耗上千千卡。保持适量运动有助于维持健康，消耗量也会随年龄和体重变化而调整。