几点算是夜宵?

夜宵一般指的是晚上八九点之后吃的食物，比如面条、饺子、烧烤、水果、牛奶、面包等。很多人加班或熬夜时会选择夜宵，补充能量。夜宵不宜吃太油腻或太饱，否则影响睡眠。

夜宵的时间没有严格规定，有人晚上十点吃，有人凌晨一点吃。常见夜宵有馄饨、炒饭、炸鸡、粥、酸奶等。吃夜宵要适量，避免给肠胃增加负担。夜宵种类丰富，可以根据个人喜好选择。