抗老什么时候开始?

抗老可以从25岁左右开始，皮肤胶原蛋白每年减少1%，紫外线加速老化。防晒霜、抗氧化食物如蓝莓、坚果能帮助延缓衰老。规律作息和充足睡眠让皮肤细胞修复得更快，戒烟戒酒减少自由基伤害。35岁后眼纹、松弛更明显，抗老需加强保湿和精华使用。

40岁后新陈代谢变慢，皱纹加深，胶原蛋白流失加速。医美手段如热玛吉、微针能刺激再生，日常护理需更精细。50岁后皮肤弹性下降，色斑增多，需搭配内服营养品如胶原蛋白肽。抗老不是突然的事，而是长期坚持的生活习惯，越早开始效果越好。