内啡肽属于什么?

内啡肽是人体内天然产生的化学物质，主要由大脑和脊髓分泌。这种物质能缓解疼痛、带来愉悦感，运动、大笑或吃巧克力时身体会释放内啡肽。内啡肽的作用类似吗啡，但不会成瘾，还能帮助调节情绪和压力水平。

内啡肽属于神经递质，也是荷尔蒙的一种。科学家发现，内啡肽与情绪、睡眠和免疫力密切相关。冥想、听音乐或晒太阳也能促进内啡肽分泌。人体每天会自然生成一定量的内啡肽，保持健康生活方式能维持其稳定水平。