4.3公里对应配速是多少?

4.3公里对应的配速取决于跑步用时。若用时25分钟，配速约5分50秒每公里；用时30分钟，配速约7分整每公里。配速计算方式为总时间除以距离，适合日常训练参考。

跑步时可根据体能调整配速。新手建议6分半至7分每公里，进阶跑者可尝试5分以内。配速过快易疲劳，过慢则锻炼效果有限。合理配速能让4.3公里跑更轻松高效。