三分钟热度大概多久?

三分钟热度一般持续几天到几周，具体因人而异。有人坚持三天就放弃，也有人能坚持两周。这种状态常见于尝试新事物时，比如学乐器、健身或读书。新鲜感消退后，注意力容易转移，导致半途而废。

要突破三分钟热度，需要找到兴趣点或设定小目标。比如每天练习半小时，或记录进步。坚持21天能初步养成习惯，但真正需要数月。很多人靠打卡或同伴监督延长热情，最终形成稳定习惯。