日出而息的意思是什么?

日出而息的意思是天亮就起床活动，天黑就休息睡觉。这是古人顺应自然规律的生活习惯，比如农民早起下地干活，傍晚回家休息。现代人虽然生活节奏快，但保持早睡早起对身体有益，能让人精力充沛。

日出而息也体现了人与自然和谐相处的智慧。古代没有电灯，人们靠太阳光安排作息，这种简单健康的生活方式值得学习。现在很多人熬夜加班，反而容易疲劳生病，不如试试跟着太阳的节奏来生活。