erp治疗是什么?

ERP治疗是一种心理治疗方法，通过让人逐步面对恐惧的事物来减少焦虑。比如害怕蜘蛛的人会先看图片，再接触玩具蜘蛛，最后接触真蜘蛛。这种方法帮助大脑重新学习，发现可怕的事情其实不会发生。治疗师会制定详细的计划，每次增加一点难度，直到患者不再害怕。

ERP治疗常用于强迫症、恐惧症和焦虑症。患者需要在治疗师的指导下坚持练习，每天花15到30分钟进行暴露练习。研究显示，70%的患者经过12周治疗有明显改善。这种方法的优点是效果持久，复发率低，适合成人和儿童。