书包最多能承受多少重量?

书包最多能承受10公斤左右的重量，装太多会影响肩膀和脊椎。小学生书包适合放课本、文具和水杯，中学生可以加上笔记本和参考书。超过15公斤会让书包变形，拉链容易坏，背带也可能断裂。

质量好的书包能分散压力，肩垫和背垫很重要。装书时要均匀摆放，重物放底层。每天清理书包，只带必需品，避免负重过重。保护脊椎从小事做起，别让书包成为负担。