层高压抑是什么意思?

层高压抑是指人在高压环境下长期积累的紧张情绪无法释放，导致心理负担加重。比如加班熬夜、考试压力、家庭矛盾等，都会让人感到喘不过气。长期压抑可能引发失眠、焦虑，甚至影响身体健康。压力像气球一样，不定期放气就会爆炸。

压抑情绪若不及时疏导，会变成心理健康的隐形杀手。有人通过运动发泄，有人靠倾诉缓解，还有人选择深呼吸调节。现代人每天面临工作、社交、经济等多重压力，学会给自己减压至关重要。保持乐观心态，才能轻松应对生活挑战。