懊恼的意思是什么标准答案?

懊恼指心里烦躁、生气，常因事情不如意或做错事而感到自责。比如考试没考好、弄丢东西、被人误会时，都会让人心里不舒服，甚至想发脾气。这种情绪让人坐立不安，总想着“要是当初那样就好了”。

懊恼是一种短暂的情绪反应，持续时间因人而异。有人几分钟就能过去，有人可能闷闷乐一整天。长期处于懊恼状态会影响心情，甚至影响健康。学会调整心态，比如找人倾诉、做喜欢的事，能帮助快速摆脱懊恼。