芭蕾多久可以立足尖?

芭蕾舞者通常需要经过数年系统训练才能安全立足尖。初学者先从软底鞋开始，逐步强化脚踝和腿部力量，一般3到5年后尝试立起足尖。每日练习脚尖功至少30分钟，配合专业舞鞋保护脚趾，避免受伤。

专业舞者能稳定立足尖表演，但个体差异较大。有些天赋出众的学员2年即可完成基础动作，而多数人需持续练习6年以上。足尖训练需循序渐进，不可急于求成，否则容易导致脚部变形或永久损伤。