拳击比赛前要禁欲多久?

拳击比赛前需要禁欲7到10天。禁欲期间要避免剧烈运动和刺激食物，每天保持8小时睡眠，饮水不超过2升。禁食能让身体状态稳定，减少疲劳感，比赛时精力更充沛。

禁食期间可以吃些清淡食物，比如粥、蔬菜和水果。比赛前3天要停止饮酒和咖啡，每天散步30分钟。禁欲时间太短效果不明显，太长会导致体力下降，一般7天最合适。