登山杖有用么?

登山杖确实有用，能分担腿部压力，减少膝盖磨损。上山时提供支撑，下山时增加稳定性，还能辅助跨越障碍物。很多登山者依赖它爬坡更省力，尤其背包沉重时效果明显。不同地形下都能发挥作用，比如碎石路、泥泞小径或陡峭台阶。

登山杖还能提升平衡性，防止滑倒摔伤。遇到溪流或湿滑路面时，能多一个支撑点。长途徒步中，它能减轻疲劳感，让行程更轻松。选择合适长度的杖身很重要，过高或过低都会影响使用效果。多数专业登山者都会随身携带。