400米跑多少可以进国家队?

400米跑进国家队需要跑出45秒以内的成绩，这个标准对运动员的爆发力和耐力要求极高。国内顶尖选手每天训练量达到10公里以上，还要进行力量练习。国家队选拔时，选手必须在省级比赛中获得前3名才有资格参加测试。

运动员需要经过5年以上的专业训练，才能达到国家队水平。比赛时起跑反应时间要控制在0.1秒以内，弯道技术必须熟练。目前国家队队员的平均年龄在22岁左右，这个阶段的身体素质处于巅峰状态。