什么时候该使用启动步?

启动步适用于需要快速发力的场景，比如短跑起跑、篮球抢断或羽毛球接杀球。运动员在准备阶段屈膝降低重心，前脚掌蹬地发力，能瞬间提升速度和爆发力。这种技巧常见于田径、球类运动，帮助运动员抢占先机。

日常活动中，搬运重物、快速冲刺或躲避障碍时也能用启动步。比如快递员扛包裹起身、行人突然过马路，屈膝蹬地能减少腰部压力，提高行动效率。掌握时机和发力点是关键，避免动作僵硬导致受伤。