28天训练营怎么样?

28天训练营强度适中，每天安排不同训练项目，有力量训练、有氧运动和拉伸放松。学员需要坚持打卡，完成每日任务，不少人在两周后就能看到身体变化。训练计划科学合理，适合零基础和有一定运动经验的人参加。

训练营提供专业教练指导，动作示范详细，饮食建议也很实用。学员可以在线交流心得，互相鼓励。结营后不少人养成了运动习惯，体重平均下降5公斤左右，精神状态明显改善。这种短期集训效果显著，值得尝试。