滑雪需要核心力量吗?

滑雪需要强大的核心力量，核心肌群帮助保持身体平衡，防止摔倒。滑雪时核心发力能稳定躯干，让转弯和刹车更灵活。没有核心力量，动作容易变形，还容易受伤。滑雪高手都注重核心训练，比如平板支撑、俄罗斯转体等动作能增强核心稳定性。

核心力量还能减少肌肉疲劳，延长滑雪时间。滑雪时核心肌群持续工作，支撑上半身动作。强核心能让滑雪姿势更标准，提升滑行效率。新手滑雪容易腰酸背痛，核心训练能缓解这些问题。滑雪前做核心热身，滑行时更轻松安全。